Книга: ART-коучинг. Техники пРОСТых решений

Техника «Музыкальные диалоги»

Техника «Музыкальные диалоги»

Цель: осознание через невербальное взаимодействие недостающих для достижения результата действий и решений.

Инвентарь: -

Время работы: 30–40 мин.

Структура техники:

1. Определить запрос клиента: «Как наилучшим образом я могу…», «Какая твоя цель?», «В чем ты хочешь разобраться?»

2. Сыграй свою цель в звуке? Как звучит твоя цель?

3. Теперь передай свою цель в позе. Как выглядит то, чего ты хочешь в телесной позе?

4. А что в твоей цели есть на сейчас? Как звучит твоя цель на сейчас? Проиграй ее?

5. А как выглядит это в твоей позе?

6. Придумай переход звучания от «сейчас» к «хочу». Как это будет звучать? Какой будет ритм, темп, сила звука?

7. Как будет меняться поза от «сейчас» к «хочу», что это будет за танец? Какие ты хочешь сделать движения?

8. Теперь ты можешь сказать, что бы ты мог сделать в своей жизни уже сегодня, чтобы твоя цель начала осуществляться. Какие три самые простые действия ты можешь совершить уже сегодня для достижения своей цели? Запиши себе эти три действия.

9. Прозвучи еще раз от «сейчас» к «хочу», протанцуй, продвигайся, проживая свою цель от «сейчас» к «хочу».

10. Есть ли еще что-то, что ты мог бы добавить к своим пониманиям и ощущениям в продвижении к своей цели?

11. Как ты себя чувствуешь? Что ты можешь сказать о решении продвигаться к своей цели?

Выводы: техника позволяет использовать телесные ресурсы для осознания ресурсов и продвижения к цели.

Оглавление книги