Книга: ART-коучинг. Техники пРОСТых решений

Техника «Страх своей Мощи!»

Техника «Страх своей Мощи!»

Цель: техника работы с целями, которые вызывают глубокие перемены в жизни.

Время: 40 мин.

Инвентарь: бумага, ручка, раздаточный материал, вишенки 2-х двух цветов

Алгоритм:

1. Составьте колесо в виде пирога из 8-10 требований, которым вам придется соответствовать или действий, которые вам придется выполнять, когда вы достигнете цели.

2. Оцените каждое качество по шкале от 1 до 10; где 1 – совершенно не можете справиться, 10 – абсолютно уверены, что справитесь на отлично.

3. Создайте список всех ресурсов, которые у вас есть сейчас или появятся в случае успеха.

4. Ассоциируйте каждый ресурс с красной вишенкой и напишите его на ягоде.

5. Соедините между собой проблемы и ресурсы. На каждый кусок тортика (проблему) положите сверху вишенку (ресурс), которая поможет справиться с любыми сложностями вопреки всему.

6. Подумайте и определите 3–5 ресурсов, которых у вас пока нет, но они могли бы ускорить и оптимизировать ваш путь к цели.

7. Возьмите 3–5 зеленых ягод и напишите на них недостающие ресурсы.

8. Составьте список из 5 – 7 человек, которые могли бы оказать вам информационную или какую-либо другую помощь для скорейшего «созревания ягод».

Выводы: техника помогает осознать и научиться применять в жизни дополнительные личностные ресурсы, проявляет актуальные сильные стороны личности.

Оглавление книги