Книга: ART-коучинг. Техники пРОСТых решений

Техника «Стоп – Критик»

Техника «Стоп – Критик»

Цель: осознание возможностей полезности критики на пути к цели, анализ стратегий реагирования на критику

Инвентарь: фотоаппарат, ноутбук, шнур

Время: 30 мин.

Алгоритм:

1. Дайте определение понятию «КРИТИКА».

2. Опишите, что вы чувствуете, когда критикуют ваши эмоции, ваше мнение, вашу веру?

3. Опишите, что вы чувствуете, когда критика касается вашего эго? Чем она отличается от первой?

4. Опишите, что вы чувствуете, когда критика угрожает вашей репутации?

5. Какая из них троих для вас самая болезненная?

6. Сделайте три фотографии своего «внутреннего критика».

• Мой критик в душе;

• Мой собственный критик в голове;

• Мой критик моей репутации;

+ ещё три фотографии

? Моё состояние внутри на критику души;

? Моё состояние внутри на критику эго;

? Моё состояние внутри на критику репутации.

7. Рассмотрите полученные фото в парах.

8. Определите по 10 б. шкале уровень вашей устойчивости к каждой критике.

9. Над какой из трех критик важно поработать прежде всего?

10. Какие простые по три действия можно внести в ваш план до конца дня, до конца недели, до конца месяца, квартала, года, что бы усилить вашу устойчивость к критике.

Выводы: техника помогает осознать и научиться выстраивать диалог с внутренним критиком, проявляет актуальные сильные стороны личности.

Оглавление книги