Книга: ART-коучинг. Техники пРОСТых решений
Техника «Генератор»
Техника «Генератор»
Цель: осознание возможностей самоподдержки и самомотивации на пути к цели.
Время: 30 мин.
Инвентарь: пластилин или фольга.
Алгоритм:
1. Какая твоя цель?
2. Представь, что у тебя есть твой собственный генератор энергии. Опиши его.
3. Вылепи его из пластилина (фольги), приблизительно опираясь на твой визуальный образ.
4. Пропиши перечень (список) дел, которые наполняют тебя энергией, всегда бодрят и запускают твой генератор внутренних сил? Эти дела могут относиться необязательно к работе, они могут быть из разных сфер жизни.
5. Какие из этих дел, и с какой частотой важно внести в твоё жизненное расписание для того, чтобы тебе хватило энергии на пути к этой цели?
6. Составь реальный список дел-самомотиваторов и внеси их в свое расписание прямо сейчас. Помни, самомотивация – это исключительно ваше дело.
Выводы: техника помогает осознать и научиться применять в жизни дополнительные личностные ресурсы, проявляет актуальные сильные стороны личности.
- Техника работы с картами «5 элементов»
- Техника «5 элементов У-СИН»
- Техника «Карта-преграда-ресурс-девиз»
- Техника «Музыкальные диалоги»
- Техника фототерапии «Разговор двух рук»
- Техника «Сказкотерапия в арт-коучинге»
- Техника «Бревно в коучинге»
- Техника «SMART» и коллажирование
- Техника «Создание ФАШИНЫ»
- Техника «Волшебные опоры» (автор Ирина Дронь)
- Техника «Фото – коучинг»
- Техника «Линия состояния»
- Техника «Работа с рисками»
- Техника «Само-Коntrol»
- Техника «Усиление мотивации»
- Техника «Страх своей Мощи!»
- Техника «Стоп – Критик»
- Техника «Лестница преодоления»
- Техника «Времена года»
- Техника «Генератор»
- Техника «Характер цели»
- Техника «Работы со страхами»
- Техника «Точно в цель»
- Техника «Путевой набросок»
- Техника «Полярность»
- Техника «Кто управляет»
- Техника «Гусеница»
- Техника «Скульптура ресурсов»
- Техника «Целевые роли»
- 7.6. Генераторы
- 3. Техника парафраза
- Комбинирование генераторов
- Техника восстановления главной загрузочной записи
- 8 Техника работы с ложными возражениями
- Приложение Б Генератор случайных чисел ядра
- Генератор ассемблерного кода
- Техника ведения обучения
- Глава 11 Ставим задачи генераторам контента. контролируем их
- Что такое пароль и техника безопасности
- Техника активного слушания
- Пример A-16. password: Генератор случайного 8-ми символьного пароля