Книга: ART-коучинг. Техники пРОСТых решений

Техника «Гусеница»

Техника «Гусеница»

Цель: осознание этапов достижения цели и алгоритмов экологического продвижения.

Инвентарь: краски, кисти, листы А-4

Время работы: 40 мин.

Алгоритм:

1. Какая твоя цель, чего ты хочешь?

2. На пяти листах А-4 красками создай 5 символических рисунков:

• Жизнь обычной гусеницы;

• Зарождение мечты стать бабочкой;

• Сбор информации;

• Заматывание в кокон;

• Рождение бабочки.

Перед рисованием зачитывается сказка – притча.

В одной волшебной стране жила зеленая гусеница, она была похожа на тысячи таких же гусениц. Просыпаясь, ползла на работу, ела траву весь день, а вечером возвращалась обратно. Среди гусениц было принято медленно ползать, наедаться до отвала и хорошенько высыпаться.

Но однажды с гусеницей случилось удивительное. Совершенно случайно она подняла глаза вверх и увидела бабочку. Какая же она была лучезарная, казалось, что она могла все! Красивая, легкая и счастливая. «И я так хочу! А я так смогу? Глаза гусеницы загорелись мечтой!»

У червяка, у кузнечика, у воробья и у стрекозы гусеница спросила про бабочку: кто она, что умеет, как живет? Гусеница читала книги, смотрела фильмы, и через какое-то время она знала о бабочке все. В её голове был четкий план, как стать бабочкой. Другие гусеницы шутили, не верили, сомневались. Она видела только план и свою мечту.

И начался самый сложный этап – заматывание в кокон. Важно было найти помощников, место, время, ограничить себя по рукам и ногам, отказаться от привычной свободы, проявить терпение. И самое страшное, замотаться в кокон с головой, остаться наедине с самой собой и довисеть до конца.

В один из дней на коконе появилась первая трещина. Уже через два часа показалось крылышко. Никто не верил и не ждал новорожденную бабочку. Ей было не важно. Сбылась мечта. На одну счастливую бабочку стало больше.

3. Какие три действия вы на пути к своей цели, сделаете в первую очередь? Дайте ответ на вопрос, опираясь на ваш первый рисунок.

Какие по три действия будут сопровождать ваш 2-й, 3, 4, 5 этапы.

4. Осознаете ли вы те перемены, которые предстоят вам на пути к цели?

5. Какие действия нужно добавить в ваш план, чтобы они приносили вам силы и поддерживали уверенность?

Выводы: техника помогает сформировать план экологичного продвижения к цели.

Оглавление книги