Книга: ART-коучинг. Техники пРОСТых решений

Техника «Линия состояния»

Техника «Линия состояния»

Цель: определение экологичности и истинности цели

Инвентарь: колода метафорических карт с картинками

Время: 15–20 мин.

Алгоритм:

1. Выберите в открытую из колоды три карты, которые будут отражать ваши чувства и состояния в разные периоды:

a) Я за 3 месяца до цели;

b) Я сейчас;

c) Я достигший цели;

d) 1 – у карту вслепую – моя жизнь после цели.

1. Распределите карты по линии времени перед собой в следующем порядке:

2. Станьте в позицию bи опишите свои чувства;

3. Станьте в позицию а и опишите свои чувства;

4. Станьте в позицию с и опишите свои чувства;

5. Опишите, что есть в с такого чего нет в b(важно назвать хотя бы два критерия);

6. Станьте в позицию d и опишите свои чувства (если цель экологичная и истинная, то у человека в теле будет положительное состояние);

7. Рассмотрите карту d. Как она описывает вашу жизнь после достижения цели;

8. Если два критерия из вопроса № 6 перевести на язык действий, то какие бы два-три простых действия мы могли бы записать в ваш план, чтобы они точно продвинули вас к цели?

Выводы: техника помогает прояснить уровень материальных и энергетических затрат на пути к цели и спланировать максимально экологичный маршрут.

Оглавление книги