Книга: ART-коучинг. Техники пРОСТых решений
Техника «Само-Коntrol»
Техника «Само-Коntrol»
Цель: техника используется для прояснения этапов на пути к цели и формирование критериев контроля достижений.
Инвентарь: нет
Время: 15–20 мин.
Алгоритм:
1. Определите этап, на котором вы находитесь.
Старт – вы только что начали, боритесь со страхом и неуверенностью.
Разгон – вы начинаете замечать маленький, постепенный, но заметный прогресс.
Импульс – очевидное постоянное движение к цели.
Неудержимость – ничто не может вас остановить.
2. Если вы на стадии старта или разгона, спросите себя, как можно измерить ваши успехи?
3. Составьте три-пять критериев контроля продвижения к своим целям.
4. Определите, с какой частотой вы будете их замерять.
5. Составьте график, в который вы будете вносить эти измерения.
6. Превратите график в Коллаж, добавьте в него ваши любимые мотивационные высказывания, элементы хенд-мейд, декупажа. Важно, чтобы результат вас вдохновлял и мотивировал.
7. Разместите Ваш творческий продукт на видном месте. Внесите напоминания в планинг или телефон.
Выводы: техника позволяет повысить мотивации и укрепить понятие о самоценности и подкрепить силу воли.
- Техника работы с картами «5 элементов»
- Техника «5 элементов У-СИН»
- Техника «Карта-преграда-ресурс-девиз»
- Техника «Музыкальные диалоги»
- Техника фототерапии «Разговор двух рук»
- Техника «Сказкотерапия в арт-коучинге»
- Техника «Бревно в коучинге»
- Техника «SMART» и коллажирование
- Техника «Создание ФАШИНЫ»
- Техника «Волшебные опоры» (автор Ирина Дронь)
- Техника «Фото – коучинг»
- Техника «Линия состояния»
- Техника «Работа с рисками»
- Техника «Само-Коntrol»
- Техника «Усиление мотивации»
- Техника «Страх своей Мощи!»
- Техника «Стоп – Критик»
- Техника «Лестница преодоления»
- Техника «Времена года»
- Техника «Генератор»
- Техника «Характер цели»
- Техника «Работы со страхами»
- Техника «Точно в цель»
- Техника «Путевой набросок»
- Техника «Полярность»
- Техника «Кто управляет»
- Техника «Гусеница»
- Техника «Скульптура ресурсов»
- Техника «Целевые роли»
- Упражнения для самостоятельного выполнения
- Я слышал, что в Интернете можно заниматься самообразованием. На каких сайтах?
- Как самому собрать компьютер?
- Почему указатель оптической мыши самопроизвольно двигается по экрану?
- В Интернете можно найти большое количество игр, баннеров и меню, сделанных во Flash. Можно ли самому создать подобную ан...
- У меня нет драйверов для звуковой карты. На самой карте модель не написана. Как найти и установить звуковой драйвер?
- Наглядный самоучитель работы на нетбуке
- Контакты для связи на самом видном месте
- 1.1.3. Уязвимости процессов накопления знаний (самообучения)
- 3. Техника парафраза
- Попробуем настроить Яндекс Директ самостоятельно
- Техника восстановления главной загрузочной записи