Книга: ART-коучинг. Техники пРОСТых решений
Техника «Работа с рисками»
Техника «Работа с рисками»
Цель: прояснение возможных рисков и угроз на пути к цели, усиление психологической устойчивости.
Инвентарь: 3 мандалы А4 формата, цветные карандаши
Время работы: 30–40 мин.
Алгоритм:
1. Прояснение запроса клиента. Какая твоя цель?
2. Что может случиться самого страшного на пути движения к цели, какие есть риски? (составьте перечень)
3. Какие (по 2) действия можно сделать на каждый риск, чтобы минимизировать его последствия? (прописать)
4. Если представить, что все завершилось плохо, то что ты при этом чувствуешь?
5. Нарисуй 1-ю мандалу «Я в тревоге».
6. Нарисуй вторую мандалу «Я в полном разочаровании».
7. Встань, представь, что ты выходишь «из кабинета» после самого худшего. На тебя смотрят люди? Что они думают?
Разведи руки от сердца и скажи своему страху: «… да, я не прошла собеседование, да я глупая, ну и что? При этом я пойду на следующее собеседование, и это может быть совсем другой опыт» и т. д.
8. Нарисуйте мандалу «Я проживаю возможные риски и продвигаюсь к цели».
Выводы: техника помогает усилить психологическую устойчивость на случай преодоления рисков разной сложности.
- Техника работы с картами «5 элементов»
- Техника «5 элементов У-СИН»
- Техника «Карта-преграда-ресурс-девиз»
- Техника «Музыкальные диалоги»
- Техника фототерапии «Разговор двух рук»
- Техника «Сказкотерапия в арт-коучинге»
- Техника «Бревно в коучинге»
- Техника «SMART» и коллажирование
- Техника «Создание ФАШИНЫ»
- Техника «Волшебные опоры» (автор Ирина Дронь)
- Техника «Фото – коучинг»
- Техника «Линия состояния»
- Техника «Работа с рисками»
- Техника «Само-Коntrol»
- Техника «Усиление мотивации»
- Техника «Страх своей Мощи!»
- Техника «Стоп – Критик»
- Техника «Лестница преодоления»
- Техника «Времена года»
- Техника «Генератор»
- Техника «Характер цели»
- Техника «Работы со страхами»
- Техника «Точно в цель»
- Техника «Путевой набросок»
- Техника «Полярность»
- Техника «Кто управляет»
- Техника «Гусеница»
- Техника «Скульптура ресурсов»
- Техника «Целевые роли»
- Практическая работа 53. Запуск Access. Работа с объектами базы данных
- Лекция 15. Работа с базами данных
- Работа с ресурсами локальной сети
- Эффективная работа с временными файлами сортировки
- Ускоренная работа с индексами
- HR-брендинг: Работа с поколением Y, новые инструменты для коммуникации, развитие корпоративной культуры и еще 9 эффектив...
- Безопасная работа с внешними таблицами
- Работа со строками
- 9.2. Работа прокси-сервера
- 3. Заработок для фотографов: заработать на фото – сайты фотобанков
- Работа с активным документом
- Работа с переменными