Книга: ART-коучинг. Техники пРОСТых решений

Техника фототерапии «Разговор двух рук»

Техника фототерапии «Разговор двух рук»

Цель: Возможностями фотообразов вывести человека на осознание важности своей цели. Усилить мотивацию и веру в свои силы, возможности и вдохновить на достижение поставленной цели.

Задачи: укрепить осознание внутренних ресурсов, повысить уровень мотивации.

Инвентарь: фотоаппарат, камера мобильного телефона, белый фон

Время работы: 20–30 мин.

Алгоритм:

Вступление:

Определите запрос. С какой целью хотите поработать? Чего хотите достичь?

Для работы понадобится фотоаппарат (камера телефона) и руки клиента.

Жесты рук, как символ достижения, действия, стремления к результату – станут тем метафорическим образом, через который клиент сможет выразить свои переживания, эмоции, осмысления и стремления по достижению цели.

Основная часть:

Предложить клиенту: "Сначала давайте сфотографируем на белом фоне жесты ваших рук, которые будут выражать ваши следующие ощущения (понимания):

1. жест "моя цель";

2. жест "мои страхи на пути к цели";

3. жест "мои ресурсы";

4. жест "как меня поддержит мир";

5. жест "я – достигающий";

6. жест "я – достигший".

Теперь, по полученным снимкам обсудить вопросы, соответствующие каждому фото:

1. к фото 1: На что похожа ваша цель? Какое чувство вызывает ваш жест цели?

2. к фото 2: Насколько на самом деле жизненно опасен этот страх? Оцените его "страшность" по 10-балльной шкале;

3. к фото 3: Назовите 3 главных ресурса (силы), которые у вас уже есть, чтобы двигаться к цели;

4. к фото 4: Назовите 3-х человек, которые точно поддержат вас, если вы обратитесь за помощью (если попросите)?

5. к фото 5: Что вы будете чувствовать, когда будете идти к своей цели? Как будете к себе относиться?

6. к фото 6: Как вы будете себя ощущать, достигнув цели? Какой вы, когда достигнете её? Напишите 5 характеристик;

7. На какие реальные (простые) шаги вы готовы уже сейчас в достижении своей цели? Прописать действия (план).

Вывод: Осознание важности цели и мотивация для её достижения может быть усилена и закреплена с помощью ёмких и значимых для человека фото-образов.

Это поможет клиенту не просто продвигаться к цели, а уже сейчас, на начальном этапе, прочувствовать (спрогнозировать) свои эмоции, ощущения, достижения, свои бонусы и ресурсы.

Оглавление книги