Книга: Шаолинь-менеджер: Как работать эффективно, не выбиваясь из сил
0. Подготовка
0. Подготовка
Прежде чем начать, настройтесь. Глубоко вдохните и выдохните, при этом разведите руки в стороны и сложите ладони перед грудью, как для молитвы. Соберитесь несколько секунд и приступайте к упражнениям.
Между отдельными упражнениями на короткое время возвращайтесь к исходной позиции: стойте прямо, ноги на ширине плеч, обе руки расслаблены и опущены вниз. Как только вы почувствуете расслабление, переходите к следующему упражнению.
Содержание
Оглавление статьи/книги
- 0. Подготовка
- 1. «Держим небо двумя руками»
- 2. «Поднимаем руки, расслабляем живот»
- 3. «Смотрим назад, облегчаем пять болезней и семь печалей»
- 4. «Качаем головой, машем хвостом: разжигаем внутренний огонь»
- 5. «Натягиваем лук и стреляем в золотую птицу»
- 6. «Ловим колени обеими руками»
- 7. «Сжимаем кулаки и „сверкаем глазами“ для стимуляции потока энергии и силы»
- 8. «Встаем на носки, тянем спину: устраняем 100 проблем»
Похожие страницы
- 2. Сбор материала и подготовка
- Настройка программы и подготовка ее к работе
- 6. Подготовка к продажам
- 2. Подготовка продающего текста (видео) с предварительной регистрацией
- Методологии внедрения SAP
- Подготовка среды разработки АВАР
- Глава 6 Программа «Парус»
- Процесс выбора ERP-системы
- Проведение окончательной конфигурации и утверждение
- Глава 8. План на три месяца
- 3. Планирование