Книга: Шаолинь-менеджер: Как работать эффективно, не выбиваясь из сил

0. Подготовка

0. Подготовка

Прежде чем начать, настройтесь. Глубоко вдохните и выдохните, при этом разведите руки в стороны и сложите ладони перед грудью, как для молитвы. Соберитесь несколько секунд и приступайте к упражнениям.

Между отдельными упражнениями на короткое время возвращайтесь к исходной позиции: стойте прямо, ноги на ширине плеч, обе руки расслаблены и опущены вниз. Как только вы почувствуете расслабление, переходите к следующему упражнению.


Генерация: 0.337. Запросов К БД/Cache: 2 / 0
поделиться
Вверх Вниз