Книга: Шаолинь-менеджер: Как работать эффективно, не выбиваясь из сил

3. «Смотрим назад, облегчаем пять болезней и семь печалей»

3. «Смотрим назад, облегчаем пять болезней и семь печалей»


Порядок действий

• Займите исходную позицию, установите ноги на расстоянии в два раза шире плеч и глубоко вдохните.

• На выдохе поверните корпус вправо. При этом заведите правую руку назад на заднюю поверхность бедра правой ноги. Левая рука — на правой тазовой кости. Взгляд следует за движением назад и вниз.

• Со вдохом вернитесь в исходную позицию и повторите упражнение в другую сторону.

Польза от этого упражнения для тела-разума-духа

• Укрепление иммунной системы.

• Усиление кровообращения.

• Снятие напряжения.

• Установление равновесия мыслительного процесса.

• Фокусирование на важном.

• Установление внутреннего и внешнего равновесия.

Оглавление книги


Генерация: 0.467. Запросов К БД/Cache: 3 / 0
поделиться
Вверх Вниз