Книга: Шаолинь-менеджер: Как работать эффективно, не выбиваясь из сил

6. «Ловим колени обеими руками»

6. «Ловим колени обеими руками»


Порядок действий

• Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.

• С прямой спиной наклонитесь вперед и положите ладони на колени. Удерживайте эту позицию несколько секунд, затем снова выпрямитесь. Наклон делайте на выдохе, выпрямление — на вдохе.

Польза от этого упражнения для тела-разума-духа

• Помощь при низком кровяном давлении.

• Укрепление диафрагмы.

• Улучшение растяжки.

• Регуляция функции почек.

Оглавление книги


Генерация: 0.459. Запросов К БД/Cache: 3 / 0
поделиться
Вверх Вниз