Книга: Мозг онлайн. Человек в эпоху Интернета

ВООБРАЗИТЕ СЕБЯ В ДРУГОМ МЕСТЕ

ВООБРАЗИТЕ СЕБЯ В ДРУГОМ МЕСТЕ

Сидя без движения, закройте глаза и вообразите умиротворенное и важное для вас место — одно из тех, где вы уже успели побывать. Возможно, вы любите проводить там отпуск или это просто тихий уголок планеты — луг, берег реки, лес. Попробуйте вспомнить это место в деталях. Сосредоточьтесь на этих деталях и попробуйте заново испытать чувства, которые вас там посещали. Дышите медленно и глубоко и постарайтесь вообразить себя там. Почувствуйте, как ваше тело расслабляется, и сосредоточьтесь на своих телесных ощущениях: вам в лицо дует легкий ветер, ваши пальцы заносит песком. Проведите в этом воображаемом месте несколько минут, а потом возвращайтесь к своим делам. Не забудьте открыть глаза.

Оглавление книги

Оглавление статьи/книги
Похожие страницы

Генерация: 1.263. Запросов К БД/Cache: 3 / 1
поделиться
Вверх Вниз