Книга: Рок-презентация: как придать своему выступлению страсть и экспрессию

5. Энергия спокойствия

Когда меня спрашивают, откуда я черпаю энергию, я отвечаю не сразу, потому что не уверен, поверят ли мне – разве что сами попробуют. Я уже упоминал о ежедневных сеансах трансцендентальной медитации (ТМ). Это странное название носит чрезвычайно эффективная техника, основанная на обширных и глубоких научных исследованиях.

Для этого ничего особенного не требуется: два раза в день по пятнадцать или двадцать минут вы сидите в удобном кресле, закрыв глаза, – дома, в самолете или поезде. ТМ не религия, не философия и не образ жизни, а простой и приятный метод избавления – перешагивания – разума и тела от возбуждения и стресса. Вы погружаетесь в прекрасное и уникальное состояние покоя, а когда открываете глаза, то привносите в свою жизнь спокойную осознанность: мыслите яснее и более творчески, реагируете быстрее, и вас труднее вывести из равновесия. Стрессы случаются, но они не оказывают сильного воздействия на вашу нервную систему – и на ваше состояние.

Учиться нужно у опытного наставника – не обращайтесь к тому, кто немного занимался йогой, а затем прочитал о ТМ. Это бесполезно. Настоящие учителя ТМ готовятся много лет, и они преподают эту простую, но тонкую технику по всему миру.

Это одна из немногих областей, где я настоятельно рекомендую иметь дело с официальной организацией; в противном случае вы рискуете обучиться менее эффективной версии. В Великобритании контактную информацию можно узнать на сайте Uk.tm.org. и по телефону: +44 (0)1695 51213. Они также помогут вам связаться с официальным отделением в вашей стране.

Я горжусь тем, что вхожу в правление UK David Lynch Foundation, зарегистрированного благотворительного фонда, который обучает технике ТМ представителей групп риска в разных странах – от беспризорников Бразилии и Колумбии до жертв насилия в Африке, от детей и учителей в тысячах школ Северной и Южной Америки до военнослужащих с посттравматическим стрессовым расстройством. Когда я говорил о том, что нужно делиться тем, что вас волнует, то имел в виду именно этот фонд, который мне очень дорог. Посетите сайт davidlynchfoundation.org, и, если вас не тронут рассказанные там истории перемен, я буду очень удивлен.

Стресс никого не обходит стороной, и для простых людей, таких как вы и я, это самый эффективный способ противостоять ему, без манипулятивных техник, контроля и усилий. Я уверен, что у меня бы не хватило смелости – и сил – стоять перед переполненным залом и чувствовать себя свободно и раскованно (в большинстве случаев), если бы не кумулятивный эффект многолетней практики ТМ.

Оглавление книги