Книга: ART-коучинг. Техники пРОСТых решений

Техника «Само-Коntrol»

Техника «Само-Коntrol»

Цель: техника используется для прояснения этапов на пути к цели и формирование критериев контроля достижений.

Инвентарь: нет

Время: 15–20 мин.

Алгоритм:

1. Определите этап, на котором вы находитесь.

Старт – вы только что начали, боритесь со страхом и неуверенностью.

Разгон – вы начинаете замечать маленький, постепенный, но заметный прогресс.

Импульс – очевидное постоянное движение к цели.

Неудержимость – ничто не может вас остановить.

2. Если вы на стадии старта или разгона, спросите себя, как можно измерить ваши успехи?

3. Составьте три-пять критериев контроля продвижения к своим целям.

4. Определите, с какой частотой вы будете их замерять.

5. Составьте график, в который вы будете вносить эти измерения.

6. Превратите график в Коллаж, добавьте в него ваши любимые мотивационные высказывания, элементы хенд-мейд, декупажа. Важно, чтобы результат вас вдохновлял и мотивировал.

7. Разместите Ваш творческий продукт на видном месте. Внесите напоминания в планинг или телефон.

Выводы: техника позволяет повысить мотивации и укрепить понятие о самоценности и подкрепить силу воли.

Оглавление книги

Оглавление статьи/книги

Генерация: 0.442. Запросов К БД/Cache: 3 / 1
поделиться
Вверх Вниз