Sub ListOfMenues()

Dim intRow As Integer ' Текущая строка, куда идет запись

Dim cbrcMenu As CommandBarControl ' Главное меню

Dim cbrcSubMenu As CommandBarControl ' Подменю

Dim cbrcSubSubMenu As CommandBarControl ' Подменю в подменю

' Очищаем ячейки текущего листа

Cells.Clear

' Начинаем запись с первой строки

intRow = 1

' Просматриваем все элементы строки меню

On Error Resume Next ' Игнорируем ошибки

For Each cbrcMenu In CommandBars(1).Controls

' Просматриваем элементы выпадающего меню cbrcMenu

For Each cbrcSubMenu In cbrcMenu.Controls

' Просматриваем элементы подменю cbrcSubMenu

For Each cbrcSubSubMenu In cbrcSubMenu.Controls

' Выводим название главного меню

Cells(intRow, 1) = cbrcMenu.Caption

' Выводим название подменю

Cells(intRow, 2) = cbrcSubMenu.Caption

' Выводим название вложенного подменю

Cells(intRow, 3) = cbrcSubSubMenu.Caption

' Переходим на следующую строку

intRow = intRow + 1

Next cbrcSubSubMenu

Next cbrcSubMenu

Next cbrcMenu

End Sub